Un proche pense au suicide : repérer les signes, en parler, appeler le 3114
À quoi ça sert
Vous êtes inquiet pour un ami, un membre de votre famille ou un collègue ? Le 3114, numéro national de prévention du suicide, aide aussi les proches : gratuit, 24h/24, 7j/7. Parler du suicide avec quelqu'un ne lui donne pas l'idée. Au contraire, cela lui permet d'exprimer sa souffrance. Cette fiche reprend les conseils du 3114.
Points d'attention
- Attention : Les idées suicidaires doivent toujours être prises au sérieux, même si la personne en parle souvent. Seul un professionnel peut évaluer le danger : appelez le 3114.
- À savoir : Au 3114, un infirmier ou un psychologue formé vous répond. L'appel est confidentiel. On vous demandera de vous présenter et de donner vos coordonnées, pour pouvoir vous aider.
- À savoir : Chez un enfant ou un adolescent, des propos ou comportements suicidaires doivent toujours mener à une consultation avec un professionnel.
Étapes à suivre
Étape 1 : Danger immédiat : appelez le 15 ou le 112 et restez avec la personne
Si la personne a un plan précis pour se tuer bientôt, appelez le 3114 ou, en cas de danger immédiat, le 15 ou le 112. Essayez de ne pas la laisser seule.
Étape 2 : Repérez les signes d'alerte
Changements d'humeur, isolement, sommeil perturbé, alcool ou drogues, perte d'intérêt. Soyez très attentif si la personne dit « bientôt vous serez débarrassés de moi », fait ses adieux, donne ses affaires ou cherche des moyens de se tuer.
Étape 3 : Ouvrez la discussion sans juger
Dites ce que vous avez remarqué : « Je suis inquiet pour toi. Est-ce que tu vis des choses difficiles ? » Écoutez. Si vous êtes inquiet, demandez clairement : « Est-ce que tu penses au suicide ? »
Étape 4 : Évitez les phrases qui minimisent
Ne dites pas « ça va aller » ou « pense à ta famille ». Ces phrases peuvent faire culpabiliser. Dites plutôt : « Merci de te confier à moi. Je suis là pour toi. »
Étape 5 : Ne promettez jamais de garder le secret
Expliquez que vous en parlez à d'autres par inquiétude, pas par trahison. Proposez d'appeler le 3114 ensemble.
Étape 6 : Éloignez les moyens dangereux
Si possible, empêchez l'accès aux moyens de se faire du mal : fermez la pharmacie à clé, déposez une arme à la police, évitez les stocks d'alcool ou de produits toxiques.
Étape 7 : Prenez soin de vous aussi
Vous êtes un proche, pas un thérapeute. Fixez vos limites, reposez-vous et demandez du soutien. Vous pouvez appeler le 3114 pour vous-même.
Liens officiels
Dernière mise à jour : · Signaler une information incorrecte